تمارين تدريبية عملية من نادي الشمس

بعد سنين من التدريب في النادي، لاحظنا حاجات معينة تخليك تتقدم أسرع من غيرك. أولاً، التركيز على جودة التمرين مش الكمية. تمرين واحد بشكل صحيح أحسن من عشر تمارين بشكل سيء. ثانياً، استرح كويس بين التمارين — العضلات تنمو أثناء الراحة، مش أثناء التمرين.

ثالثاً، سجل تقدمك. خذ ملاحظات عن عدد الضربات اللي عملتها صح في كل جلسة. ستلاحظ بعد أسابيع إن الأرقام بتزيد. وأخيراً، لا تقارن نفسك باللاعبين الآخرين. كل واحد له سرعة تطوره الخاصة. أنت تنافس نفسك بالأمس، مش تنافس اللاعب الآخر اليوم.